体重計を変える｡意識が変わる｡
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こんにちは､院長鹿野です｡
患者さんから時々「最近太った？」と言われることがあります｡確かに体重は鹿野クリニックで働き始めた時に比べると10kgくらい増えています｡
筋肉が増えたというのもあるのですが､やはり明らかに恰幅が良くなっています｡
痩せないと､という思いはありつつも､忙しさなどを理由になかなか行動できていないのは､
誰だってそう､僕だってそうなんです｡
体重計変えてみました
そんな中、私はある決断をしました。それは、自宅の古くなった体重計を新しいものに取り替えること。
まず自分の体重を知らないと話しにならない｡
体重計の選択
市場には多種多様な体重計がありますが、私が選んだのは以下の特徴を持つモデルでした：
- 低い高さ：これは買うときに意識したわけではありませんが､以前のものの半分くらいの高さで､乗りやすいです｡
- 高速測定：立ち上がりから測定完了までが速い。
- スマホ連携機能：Bluetoothを通じてスマートフォンに自動でデータを転送。測定の記録がグラフで簡単に見れるようになりました。
特に､スマホとの連携でグラフなどが作れる､というのは過去のデータの管理がしやすいと思い､一番重視したポイントです｡
一方で､あまり高度な機能､筋肉量などを表示する機能はないものを選びました｡
高額になるし､大きくなったりして､情報が多すぎても却って管理は難しいものだからです｡
結果と変化
たかが体重計､と思っていましたが､思ったより大きな変化が｡
この体重計を使い始めてから、体重測定が面倒だと感じることがなくなりました｡
乗ってからすぐに体重が出るので､待たされている時間が少ないのが嬉しいです｡
時間にして数秒くらいの差だとおもいますが､この差が結構大きいのです｡
やってみよう
体重を測定することは、ただ体重を測るだけでなく、
｢健康管理をしているな｣と意識面の変化もあるのではないかと思います｡
｢痩せないと｣と思われているかたで､
体重測定の習慣がなかなか身につかない､という方は
体重計を変えてみるという小さな変化が､
結果的に大きな改善に結びつくかもしれません｡
｢痩せたいけど行動できない｣｢体重を測る習慣が身につかない｣
そんな小さな健康の悩みを､一つずつ改善していくことが健康につながる道｡
鹿野クリニックではそう信じて､皆様の助けになれるよう日々工夫しています｡
